· 

Den Körper entgiften mit Heilpflanzen

Die Zeit der Entgiftung ist nun gekommen. Der Winter hält schon einige Wochen an und über die Weihnachtszeit wurde viel, nicht immer sehr gesund gegessen und getrunken. Durch die grauen Tage, fehlt uns das Sonnenlicht und ihre warmen Sonnenstrahlen. Man wird zunehmend müder, hat immer weniger lust Sachen zu unternehmen und die Haut hatte auch schon eine schönere Farbe.

Aber warum sollte man seinen Körper entgiften?

Um eine gesunde Pflanze gedeihen zu lassen, muss erstmals der Boden vorbereitet werden. Dieser ist in der Wachstumsphase des Frühlings enorm wichtig, damit man im Sommer eine gesunde Pflanze hat. Die Pflanzen beziehen ihre Nährstoffe über die Wurzeln vom Boden. Ist also der Boden gereinigt und gesund, wird auch die Pflanze gesund werden. Und so ähnlich ist es auch bei uns Menschen.  Sind unsere Wurzeln, wie der Darm und unser Immunsystem, sowie unser Boden, die Nahrung, gesund, so sind es auch wir. Um dies zu erreichen macht man eine Entgiftungskur. Der Sinn dieser Kur ist es, Giftstoffe, welche sich im Laufe der Zeit in unserem Körper angesammelt haben, loszuwerden. Denn diese Giftstoffe führen zu  verschiedenen Beschwerden wie Müdigkeit, schlechtes Hautbild, Verdauungsstörung bis zu rheumatischen Beschwerden.

Für das Ausscheiden dieser Giftstoffe sind unsere Ausscheidungsorgane wie Niere, Leber, Darm und die Haut zuständig. Diese Organe werden durch die Entgiftungskur angeregt. Sie leiten die Schadstoffe aus, regen den Blutkreislauf an und unterstützen die Darmfunktion.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten seinen Körper zu säubern und ich finde es gibt kein richtig oder falsch. Jeder sollte für sich die passende Möglichkeit finden. Viele unterstützen die Kur in dem sie zusätzlich Fasten, da ohne die Nahrung ein gezielter Abbau der Stoffwechselendprodukte stattfinden kann. Man kann ebenfalls zusätzlich noch eine Darmentleerung durchführen und sollte viel trinken über den Tag.  Wichtig ist, dass man während der Entgiftung kein Alkohol trinkt, auf Kaffee verzichtet und sich Weizenarm ernährt.  Eine Entgiftungskur dauert zwischen 3 bis max. 10Wochen.

Wie man sieht braucht es dazu einiges an Disziplin, was nicht immer einfach ist diese einzuhalten. Auch ich versuche meinem Körper die Gifststoffe auszuleiten aber bin nicht so streng damit;). Ich entgifte meinen Körper mit Hilfe einiger ausleitenden, stärkenden Pflanzen und versuche so gut wie möglich auf meinen geliebten Kaffee, auf Zucker und Weizen zu verzichten.

 

Welche Heilpflanzen eignen sich für die Entgiftung?

 

Die Brennessel Urtica dioca

Die Brennessel ist wohl einer der bekanntesten Heilpflanzen für die Entgiftung. Sie regt die Nierenfunktion an und beseitigt so die Schadstoffe aus dem Körper. Ebenfalls aktiviert sie das Immunsystem und wirkt regenerierend auf den Darm. Die Brennessel enthält viele Mineralstoffe, ungesättigte Fettsäuren und Chlorophyll. 

Die Brennessel kann sehr gut in die Nahrung integriert werden, zum Beispiel als Pesto, in Suppen oder so zubereitet wie Spinat. Ebenfalls wird die Brennessel als Tee oder Frischpflanzenpresssaft eingenommen.

 

Der Löwenzahn Taraxacum officinale

Dem Löwenzahn wird viel zu wenig Aufmerksamkeit gegeben. Vom Löwenzahn kann man das gesamte Kraut inklusiv der Wurzel verwenden. Die Pflanze enthält Bitterstoffe, Mineralstoffe, Schleimstoff und Inulin. Sie ist reich an Antioxidantien.

Der Löwenzahn wirkt durch die Bitterstoffe cholagog (galletreibend) und sekretionsfördernd im oberen Magen- Darm- Trakt.

Man kann ihn ebenfalls in die Ernährung einbauen, als Tee zubereiten oder als Frischpflanzenpresssaft einnehmen.

 

Die Mariendistel Silybum marianum

Die Leberpflanze schlecht hin ist die Mariendistel. Sie schützt die Leber und unterstützt sie bei ihrer Entgiftungsfunktion, fördert die Regeneration und die Neubildung der Leberzellen. Sie wird vielfach eingesetzt und hat eine enorm grosse Wirkung auf die Leber. Sie enthält Silymiarin, fettes Öl, Schleimstoffe und Eiweisse.

Die Mariendistel wird als Fertigpräpärat eingesetzt, da diese genug an Wirkstoffmenge erhalten.

 

Die Schafgarbe Achillea millefolium

Die Schafgarbe gehört zu den  bekanntesten Heilpflanzen. Sie ist äusserst Wertvoll, da sie ein breites Wirkspektrum aufzeigt. Sie enthält Bitterstoffe, Gerbstoffe, ätherische Öle und Flavonoide. Die Bitterstoffe regen ebenfalls die Gallenabsonderung in der Leber an und fördern die Durchblutung wie auch die Verdauung. 

Die Schafgarbe wird als Tee zubereitet. Für die Entgiftung kann ein wirkungsvoller Leberwickel zubereitet werden.

 

Die Ringelbulme Calendula officinale

Die Ringelblume enthält Flavonoide, ätherische Öle, Sterole und Cumarine. Als Tee getrunken verhilft die Ringelblume bei Galle und Leberbeschwerden und hilft so bei der Entgiftung. Ebenfalls hat sie eine starke Wirkung auf den Lymphfluss.

 

Es gibt natürlich noch einige Pflanzen, welche man zur Entgiftung verwenden kann!

 

Ich habe mir eine Teemischung zusammen gestellt:

Brennessel 

Löwenzahn

Schafgarbe

Ringelblume

Dazu noch etwas für den Geschmack und fürs liebliche...

z.b Hagebutte, Orangenschale, Holunder, Pfefferminz, Melisse

 

Ich trinke täglich 1-2 L, ohne Zucker!!

 

Zusätzlich nehme ich Mariendistelkapseln ein und trinke den Löwenzahnfrischpflanzenpresssaft. Dieser ist nicht sehr geniessbar und kann mit O-Saft oder Wasser verdünnt werden! Anstelle von meinem morgendlichen Kaffee, trinke ich lauwarmes Wasser mit Zitrone und Ingwer. Dies regt die Verdauung an, gibt wärme von innen und stärkt mich mit Vit. C.

Zwischendruch mache ich mir ein Leberwickel und nehme ein Basenbad. 

Ich denke so helfe ich meinem Körper, gut die Altlasten loszuwerden und habe keinen grossen Aufwand!

 

Also ihr lieben, seit ihr bereit für Detox?! Dann versucht es doch mal aus, vielleicht unterstützt euch ja euer Partner/in bei der Sache, dänn ist es auch mit der Disziplin nicht so schwer....

 

 

Kommt gesund und gestärkt über den Winter 

 

Bis bald =)