Als Wächter unserer Gesundheit wird das Immunsystem bezeichnet. Durch das Zusammenspiel wichtiger Organe wie Milz, Darm, Haut und den Lymphknoten, wird unserem Körper ermöglicht, die krank machenden Erreger abzuwehren.
Um sein Immunsystem zu stärken, sollte man also auch die genannten Organe unterstützen und stärken.
Das Lymphsystem funktioniert wie ein Filter, welche alle Schadstoffe entsorgt. Sobald ein Erreger im Körper ist, läuft es auf hochtouren um unsere Gesundheit zu erhalten oder wieder gesund zu machen. Das Lymphsystem kann mit Heilkräutern wie Ackerschachtelhalm, Brennessel, Spitzwegerich, Ringelblume und Heublumen unterstützt werden. Auch mit regelmässiger Bewegung wird die Lymphe in Fluss gehalten.
Unsere Milz filtert Blutzellen welche mit Antikörpern überladen sind und bildet Schutzstoffe die wir für die Abwehr benötigen. Sie mag Gewürze wie Kurkuma, Fenchel, Zimt, Anis, Kümmel und Ingwer.
Viel Beachtung sollte man jedoch seinem Darm schenken. In ihm befinden sich die meisten Immunzellen unseres Körpers. Er benötigt probiotische Nahrungsmittel wie Kefir oder Ballaststoffe wie Hülsenfrüchte oder Haferflocken. Eine Darmreinigung mit einem Einlauf oder die Einnahme von Flohsamenschalen kann ebenfalls die Abwehrkräfte frei setzen.
Vor unserer Haustüre findet man viele Heilpflanzen, welche zur Stärkung unseres Immunssystem zur Verfügung stehen.
Das Gänseblümchen enthält viele Mineralstoffe und Vitamine. Es hilft unserem Stoffwechsel und hat eine positive Wirkung auf unsere Psyche. Im Frühling/ Sommer kann es im Salat gegessen oder in der Winterzeit als Tee getrunken werden. Die Hagebutte enthält ebenfalls viele wichtige Vitamine, welche unser Immunsystem stärken. Aus der Hagebutte kann man viele Speisen zubereiten, Tee machen oder getrocknet als Pulver, übers Müsli geben. Ebenfalls findet man Löwenzahn zu genüge vor der Haustüre. Er reinigt Niere und Leber und verhilft so dem Immunsystem. Löwenzahn kann ebenfalls im Salat gegessen oder als Tee getrunken werden.
Eine der bekanntesten Immunpflanze ist der Sonnenhut. Sie steigert die weissen Blutkörperchen und die Milzzellen und verhilft so den Abwehrkräften. (ACHTUNG: Immunmodulatoren wie der Sonnenhut sollten bei allergischen Erkrankungen, sowie bei Erkrankungen wie z.b HIV, nicht eingenommen werden, da sie Immunsuppressiv wirken können!)
Wird die Taigawurzel zu Beginn eines Infektes eingesetzt, können mögliche Komplikationen, wie ein bakterieller Superinfekt oder die Ausdehnung des Infekts reduziert werden. Da die Taigawurzel als Adaptogen zählt, hilft es vorallem in der Rekonvaleszenz wieder in den Schwung zu kommen.
Allgemein können wir unser Immunsystem unterstützen, in dem wir bei jedem Wetter vor die Tür gehen. Denn so wird unser Körper abgehärtet und die Wärmeregulationsfähigkeit trainiert. Eine regelmässige Durchführung der Kneipp- Güsse, Wechselduschen und Saunagänge können die Abwehrkräfte ebenfalls erhöhen.
In der Aromatherapie gibt es einige äth. Öle, welche positiv auf das Immunsystem wirken, wie zum Beispiel die Kamille, sie erhöht die Zahl der Lymphozyten (weisse Blutkörperchen). Lavendel, Zitrone, Thymian und Bergamotte gelten ebenfalls als immunstimulierend.
Ausserdem sollten wir darauf achten, täglich herzhaft zu Lachen und zu Küssen. Dadurch wird nämlich Dopamin ausgeschüttet und das Stresshormon Cortisol reguliert, welches unser Stoffwechsel lähmt und somit eine Erkrankung begünstigt.
Die oben genannten Kräuter können täglich in die Ernährung eingebaut werden. Bei Fragen zum Thema, stehe ich euch wie immer gerne zur Verfügung.
Liebe Grüsse und vorallem gute Gesundheit wünscht euch
Dani